Как увеличить продолжительность полового акта

Преждевременная эякуляция, или попросту кратковременный половой акт – явление, которое беспокоит многих мужчин. Причинами скорого семяизвержения может быть как долгое воздержание, так и повышенная возбудимость. Кроме того, стрессы, нарушения в работе мочеполовой системы, воспаления и эректильная дисфункция также влияют на продолжительность полового акта. Чтобы побороть эти проблемы и увеличить длительность соития, советуем вам воспользоваться следующими рекомендациями.

В борьбе с преждевременной эякуляцией существует огромное количество методов и способов, которые требуют от мужчины самоконтроля, смены техники во время полового акта и приёма специальных медикаментов. Давайте рассмотрим подробнее самые основные способы продления полового акта.

Спорт

Занятия спортом не только улучшают общее состояние здоровья, но и прекрасно снимают сексуальное напряжение. Поэтому, мужчинам с проблемой преждевременной эякуляции рекомендуется ежедневно выполнять хотя бы самые простые физические упражнения: бег, наклоны, приседания, подъём гантелей. Помимо этих занятий, следует обратить внимание на специальный комплекс упражнений – иммбилдинг, который помогает тренировать мышцы промежности, что в последствии способствует контролю семяизвержения.

Контроль дыхания

Правильное дыхание поможет вам правильно выполнять комплекс упражнений, а также поспособствует продолжительности полового акта. Во время секса, рекомендуется дышать глубоко и равномерно – мерные вдохи и выдохи снижают напряжение, а если задержать дыхание и втянуть живот, то можно задержать семяизвержение.

Мастурбация

Сексологи рекомендуют непосредственно перед половым актом свести к минимуму сексуальное напряжение при помощи мастурбации. Кроме того, этот способ поможет продлить сам половой акт, а оттягивание мошонки при возникшем ощущении скорой эякуляции гарантировано увеличит время продолжительности соития. Достаточно попросить партнёршу легонько потянуть за мошонку большим и указательным пальцем и ваш финал ещё немного продлится.

Чтобы продлить половой акт, рекомендуется использовать презерватив из толстого латекса, а также анестетики в виде мази или крема, которые снижают чувствительность головки полового члена. Кроме анестетиков, существует огромный выбор медикаментозных препаратов, которые повысят потенцию и помогут избежать преждевременного семяизвержения. Однако медикаментозное лечение должен назначать только врач!

Внутренний настрой

В подготовке к близости со своей партнёршей, не рекомендуется приводить себя в возбуждения эротическими мыслями или образами. Дело в том, что именно эротическая фантазия может стать причиной преждевременной эякуляции. Поэтому специалисты рекомендуют не зацикливаться на сексе, а наоборот – отвлечь себя мыслями о чем-то скучном. Кроме того, работайте над собой, если у вас занижена самооценка. Ведь уверенный в себе мужчина может проконтролировать любой процесс, в том числе и длительность полового акта.

Существует несколько техник, которые также способствуют увеличению длительности полового акта и весьма популярны среди мужчин:

• практика Каргенца:

– после введения члена, не двигаясь, следует переждать волну возбуждения, после чего возобновить фрикции и вновь задержаться при появлении признаков возбуждения;

• техники учения Дао:

– «запирание и торможение»: сначала мужчина выполняет 2 мелких толчка и 1 глубокое проникновение, после чего он поднимается, почти извлекает член и ненадолго задерживает дыхание. Далее делает глубокий вдох диафрагмой и втягивает низ живота. После этого возбуждение отступает и можно продолжить фрикции, не опасаясь преждевременного семяизвержения.

– сдавливание: предотвращая сокращение предстательной железы, которое вызывает выброс спермы, мужчина перекрывает протоки семенного канала. Для этого нужно просто сильно нажать на промежность, после чего можно продолжать половой акт.

В заключение отметим, что если ни один из вышеописанных методов не принёс нужного результата, то это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме мужчины. Поэтому, вместо того чтобы выдумывать, как продлить половой акт, рекомендуем вам обратиться за помощью к врачу.