Как поднять эрекцию

Как поднять эрекцию у мужчин? Потребность в сексуальном контакте, хоть и является физиологической нормой, даже будучи очень сильной, порой способна омрачить предстоящий половой контакт недостаточной эрекцией. Любой мужчина подтвердит: недостаточно сильная эрекция приносит немало тревог и стыда представителям сильного пола, может стать «толчком» для самобичевания и психологических проблем на этой почве. И вот это как раз врачи и называют совершенно ненужным и даже вредным последствием – при психологической закрепощённости проблемы с эрекцией только усугубляются.

Причины снижения эрекции

Причин для того, что качество эрекции в какой-то момент может значительно «снизиться», предостаточно. Определённый процент отводится заболеваниям всяческого рода, и улучшать эрекцию в этом случае необходимо, начиная с коррекции здоровья в целом. Только специалист, определив причину проблем с эрекцией и постепенно устраняя её, поможет нуждающемуся с этой проблемой справиться. Конечно же, не обойтись здесь и без участия собственно мужчины. Если плохая эрекция обусловлена проблемами со здоровьем, желательно пересмотреть свой рацион питания, образ жизни, оставить в прошлом вредные привычки и взять за правило использование профилактических методов во избежание последствий заболевания. Детальную схему лечения и, соответственно, устранения проблем с эрекции, разработает врач – исходя из характера заболевания, степени его тяжести.

Психологические причины снижения потенции

И все же, как утверждает статистика, внутренние заболевания хоть и являются одной из причин ухудшения качества эрекции, однако чаще недостаточная эрекция обусловлена психологическими причинами или временным снижением тонуса мужчины. Стрессы, длительные нервные и физические перенапряжения, недосыпания крайне негативно сказываются на мужской половой функции. И в этом случае на вопрос как поднять эрекцию существует один ответ – обеспечить психическое спокойствие, полноценно высыпаться и отдыхать, научиться расслабляться, достаточное время находиться на свежем воздухе, уделить внимание качеству потребляемой пищи.

Занятия йогой, лёгкий массаж, принятие ванны с добавлением ароматических масел-афродизиаков способны восстановить внутренний покой и дадут возможность расслабиться. Если говорить о массаже, то отдельное словечко можно «замолвить» за массаж стоп. Эксперты уверяют, что на стопах находиться достаточно большое количество биологически активных точек, потому очень полезным для улучшения эрекции мужчине будет хождение босиком и интенсивное поглаживание стоп.

Образ жизни и качество потенции

Образ жизни играет разве что не предопределяющую роль для качественной потенции. Речь идёт о физических нагрузках – регулярных, но, в то же время, не изматывающих, не «на износ». Утренняя зарядка, пробежка парком каждый второй день, просто обыкновенная прогулка на длительные расстояния уже способны привнести свою лепту в решение проблемы слабой эрекции. После спортивных нагрузок – контрастный душ, который для кровообращения, и, следовательно, для снабжения кровью «нужного места» очень хорош. А ко всему этому желательно ещё и от бесполезных и ненужных привычек отказаться, как-то постоянного употребления алкоголя и курения.

О питании

Для того, чтобы поднять эрекцию, придётся и вопросу питания посвятить определённое время. Мужчине для нормальной «функциональности» без белковой пищи не обойтись никак. А значит, в рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба и морепродукты, яйца, бобовые, орехи, семечки. Для обеспечения полноценной эрекции понадобятся также овощи и фрукты, зелень, «природные» специи в виде лука, чеснока, хрена, петрушки, укропа.

Регулярные половые отношения

Ну и, что самое приятное, поднять эрекцию и «усилить» достигнутый результат поможет… секс! Во-первых, важен секс утренний: после пробуждения половые гормоны естественно вырабатываются в организме, утренняя эрекция к сексу только располагает. И проблем с половым контактом не должно возникать априори. «Укрепить» позиции окончательно поможет регулярный секс. Не зря специалисты определяют регулярность в половых отношениях как один из обуславливающих факторов полноценной эрекции. Все потому, что при регулярном получении удовольствия организм в будущем начинает рефлекторно реагировать на возбуждение, вырабатывается такая себе своеобразная «память тела».

Лечебные препараты

Взяв на вооружение нехитрые советы, как поднять эрекцию, при достаточном желании и целеустремлённости, всегда можно решить эту «проблему насущную». На крайний случай, пригодиться могут специальные лечебные препараты, способствующие притоку крови к половому члену. Вот только желательно перед тем, как испытывать на себе действие какого-либо из них – Виагры, Левитры, Сиалиса и им подобных – проконсультироваться со специалистом. Возможно, устранить неприятную проблему недостаточной эрекции вполне возможно, всего лишь приложив определённые усилия.